ダイエットを始めたら、お菓子を絶対に食べないではなく糖質OFFのお菓子だったりスナック菓子を１袋食べていたものを小袋にするとか、食べないダイエットではなく、減らすダイエットに変えましょう。 飲み物であればジュースや甘いコーヒーを、お茶や水やブラックコーヒーに変えましょう。 ダイエット中は飢餓状態になるため、体が恒常性となるまでは、スナック菓子1袋が秒でリバウンドします。 少しずつの食事の積み重ねが後のダイエット成功へと繋がります。